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晨锻炼

时间:2020-10-14  来源:  作者:古田新闻资讯

  原标题:晨锻炼 | 柚子们元气满满的一天从这里开始!

  来源:南京邮电大学

  “一日之计在于晨”

  清晨,永远都是一个充满活力的词。

  每天早上,

  南邮的校园里都会出现一道道靓丽的风景线

  ——早锻炼的柚子们

  没错,这就是柚子们的早起日常!

  迎着略带凉意的晨风,

  他们踏上了晨跑的道路!

  

  

  

  仙林校区晨跑起点,

  同学们在志愿者的指引下打卡进入晨跑场地。

  滴~晨跑开始啦!

  

(左右滑动查看图片)

  滴~再次响起,晨跑结束

  终点,

  同学们在做拉伸活动,

  即将开启元气满满的一天

  与此同时,三牌楼校区晨锻炼也在进行中

  他们或跑步或篮球或乒乓球...

  

(左右滑动查看图片)

  快来看看晨锻炼现场的他们还说了些什么吧!

  

  

  2020级 通信与信息工程学院 王龙泽

  Q:请问晨跑完感受如何?

  A:感觉还算比较轻松。

  Q:你认为限定的时间宽裕吗?这是第几次晨跑了?

  A:宽裕,今天大概3分半就跑完了。前几天都在跑,今天已经是第六天了。

  

  2020级 现代邮政学院 王浩睿

  Q:这几天晨跑有什么感受?

  A:其实高中我就有晨跑的经历,所以我感觉还挺轻松的。

  Q:每天起床有困难吗?有什么早起的秘诀没有?

  A:是有一定的困难,但是想想对身体健康的好处,也为了通过体育测试,就能坚持下来。

  与大一小柚子的稍显青涩相比

  大二的学长学姐则从容许多

  让我们来听听他们是怎么说的吧!

  

  2019级 社会与人口学院 肖少龙

  Q:你认为晨跑的意义是什么?给自己的生活带来了哪些积极的变化?

  A:晨跑有助于锻炼身体,磨练意志。让我能够早起,保持一个良好的作息习惯。

  Q:作为过来人,你有没有什么经验可以和学弟学妹分享的?

  A:早睡早起,早点跑完,跑完了好早点去食堂吃饭。

  

  2019级 外国语学院 王鑫

  Q:你认为晨跑的意义是什么?

  A:晨跑的意义在于可以让我保持早睡早起的好习惯,因为如果没有晨跑这个活动的话,我可能会早上起不来,并且平时也没有什么时间去锻炼了。作息更加规律,对体育考试很有帮助。

  Q:有什么建议给大一的新柚子们??

  A:可以骑自行车到晨跑的起点,这样可以节省体力,在晨跑中发挥得更好。

  Q:有什么能早起的良方没有?

  A:晚上早一点睡,不要熬夜太晚。第二天起床的时候就想,反正迟早是要跑完的,后面到冬天会越来越冷,再加上天气突发原因比如下雨下雪等偶尔会跑不了,还不如早一点跑完的。反正眼睛一闭一睁就起来了,而且跑完以后还挺有成就感的。

  

  2019级 管理学院 陆海莹

  Q:每天早上你什么时候来打卡呢?

  A:大概六点半会起床,六点四十到操场打卡。

  Q:你有起床的困难吗?你是如何克服起床气的?

  A:夏天还好,冬天有一点起不来。前一天晚上可以睡的更早一点,起床的时候我会用意念督促自己早起。因为跑操打卡关乎到自己的学分,所以还是要坚持。

  Q:早起跑操打卡对你学习和生活有什么影响呢?

  A:可以让我自己的生活变得更规律。没有打卡的话我可能会在上课之前才起床,有打卡我会起的更早,每天早操大概会跑三圈左右,跑完之后会感觉精神气更好了,脑子也更清醒了,然后跑完步之后的时间还可以读会儿书,自己的学习生活也更加充实了。

  除了早起跑步的柚子

  还有一些人更早就站在了工作岗位上

  那便是我们的值班老师和志愿者

  来看看他们对晨锻炼有什么话说

  

  2019级 自动化学、人工智能学院 志愿者魏子安

  Q:可以介绍一下你们的准备工作和每日的工作内容吗?

  A:每次值班大概是6点30到7点20,主要负责记录跑操记录,归还丢失的校园卡和物品,也会抽查是否有代跑等情况。

  Q:请问这个工作给您带来了什么积极的影响吗?

  A:如果不做志愿者的话可能会6点40才起床,做了志愿者基本上会6点起床,这样会对我的作息产生一个积极的影响,促进我早睡早起,少熬夜,而且我平时也会积极主动参与相关志愿事宜。

  Q:对新加入晨跑队伍的小柚子有什么建议吗?

  A:希望大家早睡早起,养成一个良好的作息习惯。

  

  2019级 管理学院 志愿者高康辉

  Q:您的工作具体是什么呢?

  A:我们负责督促同学们有秩序地打卡,同时观察打卡的机器,机器出现问题时我们会及时调试。

  Q:你在这里看到同学们来打卡有什么感想呢?

  A:在我们志愿者来之前就有一些同学已经到操场了,他们每天都坚持跑步,感觉他们非常有活力,应该向他们学习。

  

  仙林校区晨锻炼值班老师张秀亮

  Q:老师您的具体工作是什么?

  A:第一个是防止学生发生意外,作为老师我们肯定会把安全性放在第一位,第二个是关于终点的监督,防止个别同学作弊。

  Q:老师您认为举办晨跑活动的意义是什么?对同学们有什么样的帮助?

  A:我认为可以帮助同学们养成早起和锻炼身体的好习惯,同时还可以避免学生熬夜,按时吃早饭,养成一个健康的生活方式。

  

  三牌楼校区晨锻炼值班老师 李华

  Q:您的具体工作是什么?

  A:每天早上准时到指定的地方,监督学生们的出操情况。

  Q:老师您看到学生早操打卡有什么感想呢?对同学们有什么建议呢?

  A:跑操不仅可以增强学生们的体质,还能让学习、生活充满活力,所以希望同学们不仅在早上出操的时候运动一下,每天在学习生活之余也要锻炼一下身体。

  我们都知道晨跑有提神,加强免疫力,

  甚至减肥的功效

  那么,晨跑活动开展的初衷又是什么呢?

  让我们来听听体育部的老师是怎么说的吧!

  

  体育部 郭野老师

  Q:请问当时制定晨跑计划的初衷是什么?

  A:1.为了深入贯彻落实《中共中央、国务院关于加强青少年体育增强青少体质的意见(2007年5月7日)文件精神》2.为了培养南邮学子成为德、智、体全方位的人才。早锻炼能培养学生良好的生活习惯、达到一定的锻炼效果。举个简单例子,学生体质测试男生1000、女生800米的不良反应明显减少,成绩方面也有一定提升。也培养了学生的作息规律,饮食规律,第一节上课迟到的问题也得到了一定的解决。

  Q:选择晨跑而并非夜跑的理由是什么呢?

  A:晨跑只是一个锻炼的方式,夜跑当然也是可以的,但晨跑更有助于我们的管理,毕竟出于对夜跑安全等各个方面的考虑。并且晨跑更有助于督促学生早起,解决他们上课不吃早饭的问题,养成良好的生活习惯,调整作息。同时响应国家层面的号召,也是有必要进行早锻炼,当然夜跑也可以成为学校的课外活动。

  Q:晨跑路线选择从图书馆到青春剧场的原因?

  A:之前我们测试过,从起点到终点,快走十分钟可以完成,那么慢跑就会更合理。呈现一个顺时针的方向打卡,而不是交叉打卡,更有利于管理,也可以尽量避免同学出现代刷卡的作弊行为。

  Q:给参与晨跑的小柚子说一句鼓励的话

  A:有健康才有未来,习惯养成人,习惯造就人。

  看完以上老师及同学的采访

  小柚子们是不是对参与早锻炼更加

  充满激情了呢!

  新的一周刚刚开始

  让我们一起行动起来

  把握好清晨时分

  成为南邮最靓丽的风景线!

  




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